5 cvičení s vlastní vahou pro silné a zdravé kosti

5 cvičení s vlastní vahou pro silné a zdravé kosti

Ne všechna životní rozhodnutí jsou pod naší kontrolou – některá však naštěstí ano. Je důležité dostat se do co nejlepší formy, když je nám 20+, protože právě tehdy si budujeme nejvíce kostní hmoty. Cvičení s vlastní vahou je jednou z nejlepších cest, jak kosti posílit a zpevnit. Vyzkoušejte těchto 5 cvičení, na která nepotřebujete choditPřečtěte si více o 5 cvičení s vlastní vahou pro silné a zdravé kosti[…]

3 jednoduchá kardio cvičení

3 jednoduchá kardio cvičení

Máte pocit, že je konečně čas začít plnit novoroční předsevzetí? Pomůžeme vám. Tady jsou 3 jednoduché tipy na kardio cvičení, které vám pomohou začít s novým zdravým rituálem. 1. CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU Cvičení, při kterém využíváte váhu vlastního těla je skvělé, protože ho můžete provádět ve vlastním obývacím pokoji, v hotelu či na zahradě sPřečtěte si více o 3 jednoduchá kardio cvičení[…]