Současné životní trendy od nás vyžadují schopnost dělat víc věcí najednou. V průběhu dne musíme plnit různé úlohy: manžel/ka, rodič, dítě, zaměstnanec, student, přítel a mnoho dalších. Po celém dni či mnoha týdnech je těžké, nenechat se tím udolat. Jak si uspořádat život, abychom ho mohli žít naplno? Jak v dnešním zrychleném světě žít zdravě?

HEKTICKÝ SVĚT

V dnešním uspěchaném světě se mnoho z nás potýká s celou škálou stresujících vlivů včetně práce, rodiny, životního stylu a prostředí. Především s malými dětmi se zdá, jako by den nikdy neměl dost hodin! V mnoha moderních rodinách pracují oba rodiče, takže se musí opravdu otáčet, aby stihli vše, co je potřeba.

To se ale negativně podepisuje na našem zdraví. Nespíme dostatečně, když jsme v časové tísni, máme tendenci nejíst příliš zdravě a stres tlačí ze všech stran.

Postarat se o sebe a udržet si zdraví se v takto hektickém prostředí může zdát velkou výzvou, ale tak to být nemusí. Je několik jednoduchých kroků, které vám při každodenní aplikaci pomohou znovu začít rozpoznávat důležitost svého zdraví a zároveň být i příkladem pro ostatní.

Podívejte se na 5 jednoduchých způsobů, jak se o sebe v uspěchaném světě postarat.

1. TROCHA ČERSTVÉHO VZDUCHU

Někdy na to nejjednodušší nejsnáze zapomínáme. Proto pro vás máme malé připomenutí: pobyt na čerstvém vzduchu může dělat malé zázraky.

Tento koncept využívá japonská metoda “terapie lesem” a objevuje se stále více důkazů, že pobyt na čerstvém vzduchu prospívá jak tělu, tak mysli. Studie z roku 2017 potvrdila, že pobyt venku v přírodě může zvýšit hladinu energie, snížit míru úzkosti, podpořit imunitní systém a redukovat stres.

Nemáte nikde poblíž les? Nevadí. Podobné účinky má i stará dobrá procházka, i když si ji dopřejete ve městě.
 

2. ZACVIČTE SI

Cvičení přináší mnoho výhod, včetně regulace váhy a podpora zdraví srdce. Věděli jste ale, že pravidelné cvičení také pomáhá redukovat stres a depresi a zlepšuje celkové soustředění?

Cvičení – a fyzická aktivita obecně. Vede k tvorbě endorfinů, chemických látek, které v mozku působí jako přirozená analgetika. Pravidelné cvičení také zlepšuje spánek a tím v důsledku redukuje hladinu stresu.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje dospělým lidem mezi 18-64 lety alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity týdně. To může představovat například půlhodinovou procházku pětkrát do týdne.

3. ŽIJTE V PŘÍTOMNOSTI

Upřítomnění je mentální rozpoložení, kdy jsme zcela v přítomnosti. Uvědomujeme si, co se kolem nás děje, a přehnaně na to nereagujeme ani se tím nenecháváme udolat. Jedním ze způsobů, jak se upřítomnit, je meditace. Tento koncept ale můžete do svého běžného života začlenit mnoha jinými, nenápadnými způsoby.

Upřítomnit se můžete například i tak, že si vypnete upozornění na telefonu, abyste neustále nekontrolovali nové zprávy nebo každou novou reakci na sociálních médiích. Můžete si každý den vyhradit hodinu bez technologií, kdy budete čistě v přítomnosti, se svou rodinou a/nebo přáteli. Může to být tak jednoduché, jako prostě na minutku zavřít oči a jen zhluboka dýchat…
 

4. DEJTE SI ANTIOXIDANT

Podpora těla zevnitř je stejně důležitá, jako čerstvý vzduch, cvičení a upřítomnění – a jeden z nejlepších způsobů, jak na to, je každodenní dávka antioxidantů.

Naše tělo každý den vytváří v rámci normálního metabolismu, cvičení a kontaktu s toxickými látkami. Například znečištěním z prostředí – miliardy volných radikálů. Když se v těle volných radikálů nahromadí příliš, může to vést k poškození buněk, což označujeme jako oxidační stres. Ten se může projevit onemocněním a zrychleným nástupem známek stárnutí.

Proto je důležité se pomocí jídelníčku a potravinových doplňků postarat o průběžnou antioxidační ochranu a podpořit tak ochranné systémy našeho těla. Přírodní astaxanthin a výtažek z borůvky z řady Wellness by Oriflame je silný antioxidační doplněk, který bojuje proti negativním dopadům volných radikálů. Prokazatelně chrání buňky imunitního systému před oxidačním stresem, čímž také v těle snižuje hladinu zánětu. Tento potravinový doplněk obsahuje vitaminy C a E, které buňkám poskytují dodatečnou ochranu proti oxidačnímu stresu.

Věděli jste, že astaxanthin je nejsilnější přírodní antioxidant?

Věděli jste, že přírodní astaxanthin je nejsilnějším antioxidantem v přírodě?

5. UŽÍVEJTE MULTIVITAMINY A MINERÁLY

Další způsob, jak si v dnešním překotném světě udržet zdraví, je každodenní užívání multivitaminových doplňků.

V ideálním světě bychom každý den jedli dokonale zdravou stravu, ale všichni víme, že život se někdy dokáže zbláznit a takhle to prostě vždycky nevypadá. Vysoce kvalitní multivitaminový doplněk, jako jsou například multivitaminy a minerály (pro muže a ženy) z řady Wellness by Oriflame, může pomoci doplnit chybějící látky a podpořit příjem optimálních živin.

Užívání multivitaminových doplňků nám také poskytuje vitaminy a minerály, které mohou prospívat játrům a ledvinám, jež z těla odvádějí toxické látky.

BUĎTE ZDRAVÍ

Čerstvý vzduch, aktivní životní styl a upřítomnění vám pomůže snížit hladinu stresu a udržet si zdravé tělo i zdravou mysl v hektickém světě. Své tělo můžete podpořit také zevnitř pomocí vyvážené stravy a vhodně zvolených potravinových doplňků.

 
Více o řadě Wellness by Oriflame na našem novém webu >>

Zdroj: www.oriflame.cz

Na trhu je spousta různých náhražek jídla a mnohé z nich slibují neuvěřitelné výsledky během chvilky – proto je důležité volit s rozmyslem. Jak víme, úspěšný plán na zvládnutí váhy musí být udržitelný, a to dlouhodobě, ne jen na týden.

Vyznat se v džungli náhrad stravy se může zdát náročné. Pár informací o tom, co dělat a co naopak nedělat, vám ale dodá ty správné nástroje. Ty vám pomohou vytvořit plán, jak převzít kontrolu nad svou váhou a přitom se cítit spokojeně a energičtěji.

Připraveni? Pojďme na to! Začneme u toho… co DĚLAT.

CO DĚLAT: Dobře si rozmyslete, jakou náhradu stravy zvolíte
Ne všechny náhražky jídla jsou si rovné! Vysoce kvalitní náhrada stravy by měla poskytnout příslušný počet kalorií a vyváženou paletu živin, díky nimž se budete v průběhu dne cítit sytí a dobře zásobení potřebnými výživnými látkami. Vyhněte se náhražkám jídla s nízkým obsahem proteinu a vlákniny a s vysokým obsahem cukrů, tyto nápoje jsou méně výživné. Oriflame SuperShake na regulaci hmotnosti – náhrada stravy  neobsahuje umělá barviva, příchutě, konzervanty, GMO ani lepek. A navíc obsahuje přírodní rostlinné přísady, je přislazený přírodní stévií a je vhodný pro vegany* a vegetariány (hurá!).

Byl vyvinut ve Švédsku specialisty na výživu na základě vědeckých poznatků. Jeho vysoce kvalitní receptura se řídí přísnými zdravotními a bezpečnostními pravidly Evropské unie – takže víte, co jíte! Jeho receptura s vysokým obsahem živin zahrnuje 23 esenciálních vitaminů a minerálů a zdravé tuky pro celkovou podporu zdraví, díky vysokému podílu proteinů (více než 20 gramů) podporuje růst a udržení svalové hmoty! Naše nápoje jsou bezpečným, praktickým a zdravým řešením, které vám společně s úpravou jídelníčku a cvičením mohou pomoci dosáhnout vašich váhových cílů a dlouhodobě je udržet. Ano prosím!

*při použití sójové náhražky mléka

CO DĚLAT: Dodávejte tělu palivo v průběhu celého dne
Podle toho, jestli chcete zhubnout, nebo si váhu udržet, můžete náhradu stravy využít místo 1 až 2 pravidelných hlavních jídel. Abyste dosáhli optimálních výsledků, připravujte svá ostatní jídla tak, aby měla omezený počet kalorií, ale přesto byla bohatým zdrojem živin, abyste měli neustále dostatek energie. Pokud máte stále hlad, nemusíte se trápit, jen se udržte v mezích svého denního kalorického rozpočtu! Začleňte do jídelníčku zdravé svačinky bohaté na protein a vlákninu, například ovoce, jogurt nebo zeleninové tyčinky s humusem, případně přírodní nápoj nebo tyčinky Natural Balance od Oriflame – abyste byli vždy připraveni, když na vás udeří dopolední nebo odpolední mlsná.

CO DĚLAT: Nebuďte skoupí na H2O!
Zásadní důležitost pití dostatečného množství vody ani nejde nadhodnotit – a to především, když se řídíte programem na úpravu váhy. Odpovídající příjem vody totiž může pomoci s hubnutím1, s trávením a celkově přispívá k dobrému pocitu každé buňky v těle! Takže směle dál lokejte, vaše tělo vám poděkuje!

A nyní nazrál čas na to, co NEDĚLAT!

CO NEDĚLAT: Nemučte se nerealistickými očekáváními
Je snadné, chytit se do pasti diet, co jsou právě v kurzu, a bombastických slibů bleskového zhubnutí. To zní obvykle až příliš dobře, než aby to mohla být pravda (neradi prozrazujeme překvapení předem – ale to proto, že to tak obvykle i je). Úspěšný plán váhového úbytku je takový, který se dá dodržovat dlouhodobě. Dále takový, jehož součástí jsou realistické a konkretizované cíle, které jsou dostatečně udržitelné, abyste si dokázali udržet motivaci i dlouhodobě!

Nutit se k nerealistickým omezením stravy nebo se ve jménu diety vyhýbat společenským setkáním často vede k roztrpčení a k tomu, že si později „zakázaná jídla“ dopřejete v míře nemírné. Udržitelný váhový úbytek je maraton, ne sprint! Oriflame náhrada stravy má vysoký obsah proteinu a vlákniny a dovede snadno a bezpečně nahradit jídlo. Rovněž dokáže umožnit vám tak získat kontrolu nad velikostí porce a objemem kalorií. Touto cestou dokážete dosáhnout svých váhových cílů a udržet si je. Lehce jej začleníte do svého běžného dne a přizpůsobíte všem svým požadavkům.

*Určeno k používání v rámci jídelníčku s omezeným příjmem energie a s příjmem dalších potravin, ve spojení s pravidelnou fyzickou aktivitou. Je důležité udržovat zdravý příjem tekutin.
 

CO NEDĚLAT: Nahrazovat každé jídlo náhradou stravy
Jak už jsme zmínili výše, náhrada stravy má v souladu s vaším cílem nahradit jedno nebo dvě z vašich běžných hlavních jídel. A ačkoli náhrada stravy Oriflame SuperShake potěší jak lahodně lákavými příchutěmi, jako jsou vanilka a čokoláda, tak vysokým obsahem živin, které vaše tělo zásobují živinami potřebnými pro běžný den. Nedoporučujeme jím nahrazovat každé z pravidelných denních jídel. Jednak by se vám mohl začít poněkud zajídat a mohlo by to vést k možným nepraktickým důsledkům. Koneckonců, chcete mít možnost například přijmout pozvání svých přátel na večeři.

Navíc je tu riziko, že byste přijímali až příliš málo kalorií na to, aby vaše tělo mohlo dlouhodobě hladce fungovat. Není důvod to přehánět – jednoduše nahraďte 1-2 běžná hlavní jídla náhradou stravy a dopřejte si 1-2 hlavní jídla z klasických potravin, která budou bohatá na potřebné živiny a kaloricky v rámci vašich potřeb – a máte vyvážený recept na úspěšné, udržitelné a příjemné hubnutí. 

Doufáme, že se vám díky těmto praktickým radám, co dělat a co nedělat, podaří začlenit náhrady stravy do vašeho plánu hubnutí a dosáhnout tak udržitelného úspěchu. Ať se vám daří!

Zdroj: www.oriflame.cz

Ať už čtete rozhovor se slavnou modelkou, otevřete stránky časopisu o zdraví nebo si procházíte nejnovější blogy o kráse, je velmi pravděpodobné, že se dočtete o účincích esenciálních olejů. Ale o co vlastně jde? Čtěte dále a zjistěte, o čem je řeč.

Esenciální oleje ORIFLAMEDobře, tady je vysvětlení
Esenciální oleje jsou aromatické výtažky z rostlin. Což jednoduše znamená, že se jedná o oleje, které se získávají z rostlin a mají nějakou vůni. Mohou být extrahovány z různých rostlin a jejich částí – z okvětních lístků, z citrusové kůry, z kořenů rostlin, ze dřeva, pryskyřice, listů a podobně – ale proces extrakce je velmi specifický. Ať už se jedná o metodu destilace nebo mechanického tlaku, je třeba si zapamatovat, že se nepoužívá žádné rozpouštědlo. To znamená, že proces je nejen šetrný k životnímu prostředí, ale také produkuje čistý, 100% přírodní materiál. Vyprodukované oleje jsou velmi vysoce koncentrované a jejich aroma je opojné – každá kapka má neuvěřitelně silnou vůni! Ale síla olejů není jen v jejich vůni, ale také v tom, co pro vás tato síla může udělat.

Jak vám mohou pomoci?
Tyto aromatické oleje pomáhají rostlinám přežít a kvést – a mají také řadu terapeutických benefitů pro člověka. Znáte tu nostalgickou vzpomínku, kterou občas zažíváte, když ucítíte něco známého? Je to proto, že aroma ovlivňuje mozek! Bylo vědecky prokázáno, že specifické vůně esenciálních olejů mohou přimět tělo a mysl, aby reagovaly určitým způsobem. Mohou vás nabít energií nebo uklidnit vaši mysl. Jejich účinky mohou být transformační – lidé zaznamenali zvýšenou motivaci, zlepšení kvality spánku, snížení stresu a úzkosti apod. Díky této starodávné rostlinné moudrosti mohou esenciální oleje pomoci vašemu tělu fungovat co nejoptimálněji.

Proč jsou tolik oblíbené
Vzhledem k žádoucím emočním účinkům, které mají esenciální oleje pro člověka, není žádným překvapením, že jsou zmiňovány jako jedny z nejlepších produktů, které pomáhají lidem lépe spát a zvládat stres. Obzvláště v poslední době, kdy je globálně úroveň stresu vysoká, hledá každý jednoduché, a zároveň co nejúčinnější způsoby, jak dosáhnout emocionální pohody. A právě esenciální oleje se snadno používají a skutečně fungují. Navíc ještě úžasně voní, takže jsou opravdu nejlepším pomocníkem v péči o sebe. Co vás ale může překvapit, je to, že aromaterapie je starodávná léčebná praxe, která se používá již tisíce let! Není to jen záležitost jedné sezóny, je to trend, který s námi zůstává.

Nepleťte si je s parfémy
Ano, jsou to vůně – ale nepoužívejte je prosím jako parfémy (když oni tak krásně voní, takže víme, že to budete chtít zkusit!). Proč? Protože se jedná o úplně jiné produkty – esenciální oleje jsou tak koncentrované, že není vhodné je nanášet přímo na pokožku. Pokud však nemůžete odolat, vyzkoušejte naše esenciální oleje s kuličkovým aplikátorem určené k použití přímo na kůži.

Jste v pokušení vyzkoušet esenciální oleje? Naučte se, jak je používat, a objevte, jak tyto zázračné přírodní oleje mohou zlepšit celkové zdraví vaší mysli, těla a nálady!

Zdroj: www.oriflame.cz

Ať už vyvíjíme veganské produkty nebo používáme 100 % obnovitelné elektřiny v našich vlastních klimaticky neutrálních továrnách, můžete si být jisti tím, že udržitelnost je vždy nedílnou součástí vaší oblíbené kosmetiky. V našem úsilí o udržitelnost se neustále zlepšujeme a snažíme se vytvářet krásu, která prospívá vám i naší planetě.

Biologicky rozložitelná kosmetika

Naše oblíbené řady Love NatureBeautanicals a Discover, které jsou určeny ke smývání vodou, jsou již nyní biologicky rozložitelné. Do roku 2025 je naší ambicí, aby kompletní nabídka našich nových produktů péče o obličej a tělo určených ke smývání vodou byla biologicky rozložitelná.

Love nature ORIFLAME

Pouze 100 % přírodní peeling

Nepoužíváme žádné plastové mikročástice, pouze exfolianty přírodního původu, jako jsou mandlové skořápky, ovocná semínka a olivové pecky. Jsou lepší pro vás i pro naše oceány!

Peeling ORIFLAME

Zodpovědné přísady

Všechny naše kosmetické přísady procházejí přísným kontrolním procesem, aby bylo zajištěno, že pocházejí ze zodpovědných a etických zdrojů, jsou bezpečné a vysoce kvalitní.

Přísady ORIFLAME

Každý rok vysadíme a chráníme 6 milionů stromů

Účastníme se projektů na ochranu lesů a zalesňování po celém světě – od Indie a Indonésie až po Čínu a Mexiko.

Stromy ORIFLAME

Lepší plasty

Usilovně pracujeme na zvyšování podílu recyklovaných materiálů ve všech našich obalech, všetně plastů. Naše populární řada Love Nature obsahuje 50 % PCR (post-consumer recycled plastics) a naše řada Beautanicals je balena v lahvích ze 100% PCR.

Eko plasty ORIFLAME

99 % kartónů v našich obalech má certifikát FSCTM,
nebo pochází z recyklovaných zdrojů

Při rozbalování našich produktů si můžete být jisti, že jsou zabaleny v kartónech pocházejích z recyklovaných zdrojů, nebo z papíren s certifikátem FSCTM.

Recyklované kartony ORIFLAME

Vyhýbáme se skládkám

V našich vlastních továrnách jsme snížili množství výrobního odpadu odváženého na skládky na nulu.

STOP skládkám - ORIFLAME

48 % méně CO2 za posledních 10 let

Snížili jsme emise o 38.000 tun CO2e – ekvivalent množství CO2, které vznikne nabíjením 4.8 miliard smartphonů. Minimalizace emisí CO2 je pro nás soustavnou prioritou.

Méně CO2 - ORIFLAME

100 % obnovitelné elektřiny

Všechny budovy Oriflame využívají 100% obnovitelné zdroje energie.

Obnovitelná energie ORIFLAME

Zodpovědná spotřeba vody

Naše továrny od roku 2015 snížily spotřebu vody na produktovou jednotku o 18 %.

Zodpovědná spotřeba vody s ORIFLAME

Klimaticky neutrální

Naše vlastní továrny a výrobní závody jsou klimaticky neutrální, díky několika aktivitám na snížení emisí a kompenzací klimatu. Totéž platí i pro globální akce a konference.

Klimaticky neutrální - ORIFLAME

Nejspíš jste už slyšeli o Omega 3. Ale věděli jste, co to doopravdy je a proč je potřebujeme? Vysvětlení není problém, během pár minut se dozvíte ještě mnohem více.

Co je Omega 3?

Omega 3 jsou typy mastných kyselin, které jsou důležité pro naše zdraví. Patří do skupiny polynenasycených tuků.

TUKY
NENASYCENÉ
Mononenasycené a polynenasycené NASYCENÉ
Omega3

Musíme je přijímat ve stravě, protože tělo si neumí dostatečné množství vyrobit. Proto se jim někdy říká esenciální (nezbytné).
Nejdůležitější typy Omega 3 jsou:
• EPA (Eikosapentaenová kyselina)
• DHA (Dokosahexaenová kyselina)

Proč potřebujeme Omega 3?

Tyto mastné kyseliny mají mnoho zdravotních benefitů pro naše tělo. Mezi ty nejznámější patří pozitivní efekt na zdraví našeho srdce.  Omega 3 mastné kyseliny mohou snižovat hladinu triglyceridů a zvyšovat hladinu HDL (“hodného” cholesterolu) v krvi a také optimalizovat krevní tlak.

Kromě benefitů pro srdce je ještě mnoho dalšího, co můžou Omega 3 pozitivně ovlivnit. Věděli jste například, že tyto mastné kyseliny jsou součástí buněčných membrán a jsou tím pádem zásadní pro zdravé buňky?

Omega 3 ORIFLAME

Specifické benefity EPA a DHA

Naše tělo využívá EPA pro produkci molekul, kterým se říká eikosanoidy, které hrají důležitou roli v mnohých fyziologických procesech a omezují zánět v těle.

DHA je důležitý strukturální komponent naší kůže a sítnice našich očí. DHA je také zásadní pro vývoj a fungování našeho mozku v dětství, stejně jako fungování mozku v dospělosti.  Pokles DHA později v životě je také spojován se zhoršeným fungováním mozku a nástupem nemocí typu Alzheimerovy choroby.

Nová evidence také ukazuje, že příjem doplňků stravy s Omega 3, používaný jako doplňková léčba deprese, redukuje symptomy deprese účinněji než samotná antidepresiva.

Benefity EPA - Oriflame \

Krásná kůže

Existují faktory, které ovlivňují naši kůži a které nemůžeme ovlivnit – genetika a věk například. Dobrou zprávou je, že je ale mnohem více faktorů, které ovlivnit můžeme, jako vystavování se slunci, produkty pečující o naši pleť zvenčí a také samozřejmě výživa naší kůže zevnitř, tedy to, co jíme.

Když přijde na péči o naši kůži zevnitř, určité živiny jako Omega mastné kyseliny pomáhají kůži bojovat se záněty a posilují ochrannou tukovou vrstvu kůže. Tyto esenciální mastné kyseliny také podporují elasticitu a hydrataci naší kůže, pomáhají kůži s hojením.

Omega 3 z ryb - ORIFLAME

Kde najdeme Omega 3

Jak je vidět, Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytně důležité pro naše optimální zdraví v mnoha ohledech.

Jídla bohatá na Omega 3 jsou tučné ryby, jako losos, sardinky, sledi a makrely. Rybí olej a mořská řasa také obsahují Omega 3.

Budeme-li jíst tyto tučné ryby dvakrát až třikrát týdně, zajistíme si dostatečný příjem pro naše zdraví.
Kdy bychom měli užívat doplněk stravy Omega 3?

Pokud nejíme tučné ryby v doporučeném množství, měli bychom zvážit doplněk stravy pro zajištění dostatečného množství esenciálních Omega 3 pro optimální zdraví.

Oriflame Omega 3

KOUPIT >>

Omega 3 ORIFLAME se slevou - Brigáda od 15 let

Wellness by Oriflame může pomoci v doplňování denního příjmu Omega 3. Dvě kapsle denně poskytují optimální dávku esenciálních mastných kyselin (150 mg EPA, 100 mg DHA) bez zbytečných ingrediencí navíc.

Náš doplněk stravy Omega 3 je v nejvyšší kvalitě a čistotě díky 5-krokovému čisticímu procesu.
Mastné kyseliny se získávají z malých, divoce žijících rybek, což minimalizuje dopad na oceán a tím pádem je výrobek i ekologicky udržitelný. Je dokonce certifikován organizací ‘Friend of the Sea’ (Přítel more).

Dalším benefitem je, že kapsle obsahují jenom rybu, dokonce i želatina je rybí.

Užívejte s vědomím, že děláte to nejlepší pro své zdraví!

Wellness by Oriflame - Registrace Oriflame - brigáda pro studenty

Zdroj: www.oriflame.cz

Milujeme oceány!

Téměř dvě třetiny zemského povrchu jsou pokryty vodou. Právě proto naší planetě přezdíváme Modrá planeta. Bez vody nemůžeme přežít, přesto se však pomalu, ale jistě stává luxusním zbožím. Přečtěte si, co dělá Oriflame pro naše oceány a jak můžete pomoci i vy.

Bez vody neexistuje život, proto ji musíme udržovat v čistotě. Mikroplastická kontaminace je známá jako jedna z příčin znečištění vody – plastové mikročástečky jsou tak malé, že se dají velmi těžko filtrovat. V důsledku toho je konzumují ryby a jiní mořští živočichové. Když se tato zvířata ocitnou na našem talíři, konzumujeme tyto plasty my.

Z tohoto důvodu jsme se rozhodli počátkem roku 2013 přestat používat v produktech určených ke smývání vodou plastové mikročástečky a plastové třpytky. Ve společnosti Oriflame používáme pouze přírodní exfolianty, jako je mák, drcené mandlové skořápky, olivové pecky a sůl.

Když se osprchujeme, výrobky, které používáme, skončí v našich vodních systémech. Mohou se stát součástí problému a znečišťovat oceány. Abychom omezili negativní vliv na ekosystémy, je lepší vybírat si biologicky odbouratelné receptury – a Oriflame se na ně soustředí již nyní. Chceme, abyste při používání svého oblíbeného šamponu nebo sprchového gelu cítili dobře.

Voda je omezený zdroj a musíme s ní podle toho zacházet. Dokonce i vypnutí kohoutku při čištění zubů nebo mytí vlasů může mít z dlouhodobého hlediska velký význam. Neváhejte recyklovat co nejvíce a pokud je to možné, zvažte sběr dešťové vody na zalévání rostlin. Když se všechny tyto aktivity spojí dohromady, můžeme oceánům a vodám velmi pomoci.

Pokud chcete přispět k čistším oceánům i vy, doporučujeme vám například produkty Love Nature: sprchové gely, pleťová mýdla, tuhá mýdla, peelingy, šampony, kondicionéry.

Zdroj: www.oriflame.cz

Milujeme Zázračný kelímek: váš oblíbený balzám již od roku 1980

Od svého uvedení v roce 1980 dokázal náš vyživující Zázračný kelímek vyléčit neuvěřitelné množství suchých rtů – řekli jsme si tedy, že je načase věnovat mu trochu pozornosti. Tady je 5 důvodů, proč tento balzám milujeme!

1. Zázračný kelímek miluje vaše rty…
Trápí vás suché a popraskané rty? Žádný problém! Zázračný kelímek obsahuje včelí vosk a vitamin E, které vyživují a chrání vaše rty před arktickým větrem i neúprosným vedrem a uchovají je hebké a hydratované v jakýchkoliv podmínkách.

2. …i zbytek těla!
Zázračný kelímek obsahuje přísady speciálně vybrané tak, aby chránily a hydratovaly suchou, drsnou nebo popraskanou pokožku. Aplikujte ho kdykoliv a kdekoliv na suché lokty a kolena, klouby, nos, obočí – okamžitě vám pomůže!

3. Zázračný kelímek dokáže vylepšit i vaše líčení
V době, kdy jsou  běžné kosmetické rituály o 12 krocích a návody na to, jak použít více než 10 produktů pro vytvoření dokonalého looku, je někdy příjemné mít v ruce produkt, který dokáže být univerzální. Aplikujte Zázračný kelímek na lícní kosti, abyste získaly extra projasnění.

4. Zázračný kelímek vás bude doprovázet vás na cestě za dobrodružstvím!
Unikátní design tohoto malého vajíčka snadno rozeznáte, a navíc je skvělé, že vás může provázet kdekoli! Když jste na cestách, přidejte si ho do kabelky nebo do kapsy, mějte ho po ruce v autě, na nočním stolku či v kanceláři na stole.

5. Zázračný kelímek je pro každého 
V nabídce máme spoustu variací, ze kterých si můžete snadno vybrat a které se hodí na jakoukoliv příležitost – dokonce je můžete přizpůsobit svému outfitu! Od brusinek a růží až po skořici či mandle si můžete být jisti, že každá variace obsahuje stále totéž základní kvalitní složení (nezměněno od roku 1980), které vyživí vaše rty a zanechává je hebké a lákající k políbení.

Ať žije Zázračný kelímek – popřejme mu spoustu dalších dekád po našem boku!

Zdroj: www.oriflame.cz

Lékařská definice ‘imunitní’ je ‘chráněný proti infekci, běžně přítomností protilátek’. Cizí organismy, jako bakterie a viry, se neustále snaží pronikat do lidského těla. Tělo má dokonalý ochranný systém, imunitní systém, který brání těmto organismům v zabydlování se. Podívejme se, jak můžeme posílit imunitní ochranu.

Buňky imunitního systému se nalézají ve všech tkáních našeho těla, proto netrvá dlouho, aby cizí organismus na některou z těchto buněk narazil.
Síla našeho imunitního systému závisí na mnoha faktorech vzhledem ke komplexnosti tohoto systému. Náš imunitní systém je oslabován stárnutím.
Myšlenka posilování naší imunity je lákavá, jak ale přesně to funguje je stále předmětem vědeckého výzkumu.
Co ale víme je, že aby imunitní systém dobře fungoval, potřebuje balanc a harmonii.
Proto obecně, zdravý životní styl je vhodný způsob, jak podpořit imunitní systém.
Některé z věcí, které pro sebe můžete udělat:
• Jezte hodně ovoce a zeleniny
• Starejte se o zdravý střevní mikrobiom
• Udržujte si zdravou váhu
• Pravidelně cvičte
• Dostatečně spěte
• Omezujte stres
• Braňte se infekcím
JEZTE HODNĚ OVOCE A ZELENINY
Slyšeli jste, že bychom měli jíst alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny každý den? A víte proč?
Ovoce a zelenina obsahuje vysoké množství vitaminů, minerálů, fytonutrientů a vlákniny, které mají pozitivní efekt na naše zdraví.
Když jíte ovoce a zeleninu, snažte se zaměřit na pestrou barevnou škálu. Každá barva totiž reflektuje jiný druh fytonutrientů, které pozitivně ovlivňují naše zdraví různými způsoby. 1

Fytonutrienty

Tady je přehled důležitých fytonutrientů:
Fialová/Modrá v hroznech, borůvkách, černém rybízu, ostružinách, atd.:
• Fenoly
• Anthokyany
• FlavonoidyOranžová/Červená v mrkvi, paprice, pomerančích, atd.:
• Kapsaicin
• Karotenoidy (astaxanthin)
• Hesperidin

Žlutá/Bílá v kurkumě a česneku atd.:
• Kurkumin
• Alicin

Zelená ve špenátu, brokolici, kapustě, chřestu, atd.:
• Glukosinoláty
• Lutein
• Zeaxanthin

Co vlastně tyto fytonutrienty dělají? Mají antioxidační a protizánětlivé schopnosti. Antioxidanty chrání buňky před oxidačním stresem tím, že udržují volné radikály pod kontrolou.

Oxidační stres poškozuje buňky v našem těle a je velkou zátěží pro imunitní systém. Je způsoben nahromaděným množstvím volných radikálů v těle. Volné radikály jsou ve skutečnosti odpadním produktem přirozených procesů a různých chemických reakcí, které se v buňkách našeho těla dějí.

Vitamíny & Minerály

Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) existují určité vitamíny a minerály, které přispívají k normální funkci imunitního systému, a to jsou tyto:
• Vitamín A
• Vitamín B6
• Kyselina listová (B9)
• Vitamín B12
• Vitamín C
• Vitamín D
• Železo
• Zinek
• Měď
• Selen

EFSA také uvádí, že následující vitamíny a minerály podporují ochranu buněk před oxidačním stresem:
• Vitamín C
• Vitamín E
• Riboflavin (B2)
• Zinek
• Mangan
• Selen

Doplňky stravy

Nic nemůže nahradit zdravou stravu, ale doplňky stravy mohou pomoci udržet ideální příjem určitých živin (fytonutrientů, vitamínů a minerálů), které mají antioxidační efekt, během doby, kdy čelíme stresu nebo vyčerpání.
Pokud nejíte dostatek ovoce a zeleniny, je důležité užívat doplňky stravy s fytonutrienty, vitamíny a minerály, které mají antioxidační efekt.

Ukazuje se, že doplňky stravy s antioxidanty mohou odvrátit nedostatky imunitního systému spjaté s věkem , výsledkem je zvýšená schopnost imunitní podpory bílých krvinek, zvýšení imunitní odezvy a snížení zánětlivosti.

STŘEVNÍ MIKROBIOM

Ač se buňky imunitního systému nachází ve všech tkáních našeho těla, 70% imunitního systému se nachází v našem střevě. Zdravé střevo je proto velice důležité pro fungování imunitního systému.
To nejlepší, co můžeme pro své střevo udělat, je krmit dobré mikroby jejich oblíbenou stravou – vlákninou, především prebiotickou.
Prebiotická vláknina je typ rozpustné (gel-formující) vlákniny. Nejstudovanější prebiotická vláknina je inulin a FOS (fruktooligosacharidy), které můžeme najít v kořenu čekanky, chřestu, česneku, pórku, cibuli a banánech.Prebiotika ovšem nepodporují jen naše trávení, ale mají pozitivní vliv i na naši imunitní ochranu.3

UDRŽENÍ ZDRAVÉ VÁHY

Existuje evidence dokazující, že nadváha a obezita negativně ovlivňuje funkci imunitního systému a obranyschopnost.
Obezita také narušuje imunitní reakci na chřipku a očkování proti chřipce. V porovnání  očkovaných dospělých s normální váhou a obesitou, ti s nadměrnou vahou mají až dvakrát větší riziko chřipky nebo chřipce podobných onemocnění.Udržení zdravé váhy je proto velice důležité i pro naši imunitu.
Prvním krokem k udržení zdravé váhy je naplnit polovinu našeho talíře výživným ovocem a zeleninou předtím než si a něj dáme ostatní jídlo. Tímto nejenom navýšíme příjem antioxidantů a vlákniny, ale také sníme méně kalorií. Ovoce a zelenina neposkytují jenom mnoho živin a málo kalorií, ale také je potřeba je pořádně rozžvýkat a mají větší objem, což nám pomáhá cítit se sytěji.

PRAVIDELNÝ POHYB

Podle studie v Americkém deníku klinické výživy , pravidelný pohyb snižuje úroveň oxidačního stresu. Je to proto, že fyzická aktivita posiluje antioxidační ochranu.

Studie také ukazuje,  že u netrénovaných lidí může mít pohyb naopak opačný efekt, tedy že se oxidační stres naopak zvyšuje. Pokud cvičíte pouze výjimečně, tělo není na tento stresor zvyklé, takže může naopak dojít k oslabení imunitního systému.

Takže se snažte cvičit na pravidelné bázi, abyste posílili svoji antioxidační ochranu.

DOSTATEK SPÁNKU

Spánek je nezbytný pro imunitní systém, aby byl co nejefektivnější. Jeden způsob, jak spánek pomáhá imunitnímu systému, je produkce T-lymfocytů. T-lymfocyty jsou bílé krvinky, které hrají důležitou roli v reakci imunitního systému na viry. Jejich aktivace je nezbytný krok, kterým se tělo chrání před vetřelci. T-lymfocyty útočí a ničí buňky nesoucí virus. Jinými slovy, ujistěte se, že máte dostatek spánku, což Vám pomůže posílit imunitu a obranyschopnost těla proti virům a nemocem.7

OMEZOVÁNÍ STRESU

Zatímco stres je normální součást života,  dlouhodobý stres je jednoznačně ničivý pro náš fyzický i psychický blahobyt. Odpovědí těla na stres je potlačení imunitního systému v reakci na zvýšené množství stresového hormonu kortizolu.  To samozřejmě vede ke zvýšenému riziku náchylnosti k nachlazení a dalším nemocem. Nemůžeme se vyhnout veškerým zdrojům stresu v našich životech, ani nechceme, protože v rozumné míře nám může stres pomáhat, např. schopnosti soustředit se.
Co můžeme ovlivnit je náš způsob reakce na stres.
VYHÝBÁNÍ SE INFEKCI 

Přestože se snažíme žít zdravě a mít funkční imunitní systém, je vždy dobrý nápad vědět, jak se vyhýbat potenciálním infekcím.
Mnoho infekcí se šíří přes kontakt rukou. Abychom se vyhli infekci, měli bychom si ruce pravidelně mýt horkou vodou a mýdlem.
1. Pokryjte ruce pořádně mýdlovou pěnou.
2. Umyjte si I prostor mezi prsty a kolem palce – alespoň 20-30 sekund.
3. Opláchněte a osušte (ideálně vlastním ručníkem nebo papírovou utěrkou)

Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, dezinfekce na ruce s podílem  alkoholu alespoň 60% je také vhodná.
Když kašlete nebo kýcháte, malé kapičky obsahující infekci jsou rozptylovány. Pokud tedy kašlete nebo kýcháte, kapesník nebo rukáv je pro zakrytí úst vhodnější, protože chráníte své okolí před rozšiřováním infekce a zároveň nekontaminujete svoje ruce.9

JAK VÁM MŮŽE POMOCI WELLNESS BY ORIFLAME?

Nikdy není pozdě na to začít být zdravý. Produkty Wellness by Oriflame jsou tady, aby Vám pomohly se zdravým životním stylem. Naše potraviny a doplňky stravy by neměly nahrazovat vyváženou stravu, tuto by měly doplňovat, aby bylo dosáhnuto optimálního množství živin.
Pravidelnost je klíčem k největšímu úspěchu, protože naše produkty nejsou rychlým jednorázovým řešením. Pravidelné doplňování živin je perfektní řešení pro zaplnění výživových mezer a zajištění, že naše tělo funguje nejlépe, jak umí, přestože naše strava nemusí být vždy perfektní.Naše produkty nejsou léčiva, proto nemohou zaručovat farmakologické, imunologické nebo metabolické akce a účelem jejich užívání není léčba nemocí nebo změna fyziologických funkcí.

Naše produkty, které Vám mohou pomoci podpořit imunitní systém jsou:

Multivitamíny & Minerály (pro může/ženy)

Bohaté na vitamíny a minerály, které přispívají k normální funkci imunitního systému.

Omega 3 mastné kyseliny

Esenciální omega-3 mastné kyseliny posilují imunitu a působí protizánětlivě. Kapsle jsou z rybí želatiny a pětikrokový čistící proces zajišťuje výrobku vysokou kvalitu a bezpečnost.

Astaxanthin & výtažek z borůvek s vitaminem C a E
 

Astaxanthin – bohatý na přírodní karotenoid astaxanthin, který má unikátní strukturu oproti jiným antioxidantům, což mu dovoluje chránit buňky jak zvenčí, tak zevnitř.
Aby byl tento produkt ještě účinnější, obsahuje navíc výtažek z borůvek ze švédských lesů a navíc vitamín C a E. Tato kombinace silných antioxidantů zaručuje tělu ochranu buněk před zničujícím oxidačním stresem.

Nepřehánějte to s dávkováním

Slyšeli jste někdy o výrazu ‘Čím více, tím lépe’? Tedy, toto NEPLATÍ o našich produktech. Je důležité následovat doporučené dávkování našich produktů. Předávkování se produkty by mohlo mít opačný efekt  a být pro nás potenciálně nebezpečné. Takže užívejte to správné množství doplňků podle příbalové informace. Ve Švédsku tomu říkáme ‘lagom’ (=umění života v rovnováze).

KRÁSNÝ DEN!

 

[1] Rui H.L. Stravovací bioaktivní složky a jejich efekt na zdraví. Deník vědy a výživy, č. 78, S1, 2013

[2] Knight JA. et.al. Review: Volné radikály, antioxidanty a imunitní systém. Annals of clinical and laboratory science. 2000

[3] Rastall RA. et al. Úpravy mikrobiální ekologie lidského střeva pomocí probiotik, prebiotic a synbiotik pro zlepšení lidského zdraví: přehled vědeckých poznatků a možné aplikace. FEMS Microbiology Ecology. 2005

[4] Milner JJ. et.al. Dopad obezity na imunitní reakci na infekci. The Proceedings of the Nutrition Society. 2012

[5] Green WD. et.al. Obezita narušuje adaptivní odpověď imunitního systému na virus chřipky. Annals of the American Thoracic Society. 2017

[6] Clarkson PM. et.al. Antioxidanty: jakou roli hrají u fyzické aktivity a zdraví? The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 72, Issue 2, August 2000

[7] Benedict. C. et.al. Spánek podporuje koncentraci séra interleukin-7 u lidí. Brain Behavior and Immunity. 2007 Nov;21(8):1058-62. Epub 2007 May 23

[8] Segerstrom. S.C. et.al. Psychologický stres a lidský imunitní systém: meta-analytická studie 30 let výzkumu. Psychol Bull. 2004

[9] Agentura všeobecného zdraví ve Švédsku. Skydda dig och andra från smittspridning. www.folhalsomyndigheten.se. 2020

Zdroj: www.oriflame.cz

Ať už si budujete úspěšnou kariéru jako nezávislý podnikatel, nebo teprve uvažujete o nové změně ve svém profesním životě, máme pro vás pár tipů, které vám pomohou k úspěchu.

Dělejte to, co máte rádi
Je jasné, že nás práce nejvíc baví, když děláme něco, co máme rádi. Možná už jste udělali krok k tomu, abyste změnili svou vášeň v profesi. Pokud ne, co vám v tom brání? Každá záliba se dá proměnit v živobytí!

Buďte odvážní!
Život přeje odvážným a sebevědomým lidem, nebojte se tedy sdílet své nadšení se světem a vyzkoušet něco nového. Právě teď je čas udělat vytouženou změnu – ne zítra, ne příští týden nebo příští rok. Udělejte ze sebe prioritu a pusťte se do toho!

Vizualizujte si své cíle
Prvním krokem ve vašem novém podnikání je zaměřit se na něco konkrétního a jasně si to zobrazit ve své mysli. Proč se chcete pustit do této nové kariéry? V co věříte a doufáte? Představte si obraz toho, kam se chcete dostat – klidně si to i napište – a dříve či později se tam dostanete.

Najděte svou komunitu
Možná se bojíte vydat se na novou cestu. Pomůže vám, když si najdete nebo vytvoříte komunitu stejně smýšlejících podnikatelů, se kterými si budete moci vyměňovat tipy a triky. Můžete si navzájem pomáhat s problémy, ale i oslavovat společné úspěchy!

Sdílejte se světem každý den!
Nezapomeňte stále propagovat, propagovat, propagovat! Sebepropagace je v dnešní době opravdovým klíčem k úspěšnému podnikání a protože jste nový nezávislý podnikatel, je jen na vás, abyste o sobě dali vědět. Nikdy není příliš brzy začít sdílet na sociálních médiích. Držíme vám palce!

Zdroj: www.oriflame.cz