Na trhu je spoustu typů hydratačních krémů, jak si ale vybrat ten pravý? Poradíme vám! Pokud při výběru tápete, soustřeďte se na následující 3 body.

1. Lehká nebo hutná textura?
Při výběru textury krému vybíráme podle typu pleti. To v praxi znamená, že mastné pleti budou vyhovovat lehčí textury krémů a pleti suché ty hutnější.

Výběr textury hydratačního krému se ale může také lišit v průběhu roku. V teplých letních měsících velmi často vyhovují více lehčí textury a v zimních naopak ty hutnější, které naši pleť zároveň chrání před nepříznivým počasím.

S věkem ubývá obsah lipidů v  kůži, proto pleti s věkem vyhovují více výživnější krémy, a mladší pleti zase lehčí, tekutější, fluidní textury.

Denní krémy Novage+ (varianty s/bez SPF a s lehkou nebo hutnou texturou) 

2. Denní nebo noční krém? 
Při výběru krémů můžeme často využít 2 textury –  lehčí na den a výživnější na večerní péči. Chybu však neuděláme ani když nám bude vyhovovat jeden krém se stejnou texturou na ráno i večer.

A nezapomeňte: UV ochrana je varianta na den. V noční péči je zbytečnou zátěží. Proto krémy s obsahem UV ochrany používáme pouze v denní péči a nikdy na noc.

Noční krémy Novage+ (s lehkou nebo hutnou texturou)

3. Jak moc se chránit před sluníčkem?
V našich zeměpisných podmínkách je ideální používat denní UV ochranu minimálně s SPF 30+. Pokud ale cestujeme za sluncem k moři či na hory, velmi doporučuji užívat ochranu SPF 50+. To samé platí pro ty, které trápí sklon ke vzniku hyperpigmentací. V případě, že váš denní krém obsahuje jen SPF 30+, je i tak nutné aplikovat krém s SPF 50+ jako další vrstvu. SPF z více krémů se nesčítá, k docílení SPF 50+ nestačí tedy aplikovat další vrstvu s SPF 20+.

Existuje ale i možnost zvolit denní krém bez SPF a použít pak jen poslední vrstvu s SPF 50+. Zbytečně pak pleť nebudete zatěžovat dvěma vrstvami SPF a docílíte stejné ochrany.
A aby pleť zůstala chráněná před sluncem po celý den, je potřeba nanést ráno dostatečně štědrou vrstvu a pak aplikaci opakovat v průběhu dne – ať už sáhnete po krému, spreji, tyčince či pudru.

Celý rituál (sada) Novage+ o 4 krocích: čištění, oční krém, sérum. denní/noční krém

Zdroj: www.oriflame.cz

Stárnutí pleti je na jedné straně proces přirozený a nezastavitelný. Na straně druhé lze ovlivnit, jak rychle naše pleť bude stárnout a předcházet tak předčasnému stárnutí.

Kůže totiž stárne z několika důvodů, a ty jsou jak vnitřní, tak i vnější. Mezi faktory, které řadíme mezi vnitřní a které ovlivnit nelze, nebo lze velmi omezeně, řadíme genetický základ a dále hormonální změny v životě či typ naší pleti.

Mezi faktory vnější, které ovlivnit můžeme, patří především životní styl, strava, kouření, stres a péče o pleť.

Stárnutí se odehrává ve všech vrstvách, od kostí po kůži, a pro lepší pochopení bych ho rozdělila na 3 hlavní vnější projevy.

  1. Ztráta pružnosti a vznik vrásek
  2. Ztráta objemu a posun tukových polštářů
  3. Ztráta vlhkosti a narušení kožní bariéry

1. Ztráta pružnosti a vznik vrásek

Přibližně kolem 25. roku života začíná naše pleť stárnout. Začínáme totiž ztrácet cca 1 % kolagenu ročně a klesá i jeho kvalita a uspořádání v dermis. Jeho produkce se pozvolna také zpomaluje. Ztráta kolagenu znamená ztrátu pevnosti kůže a tím vznik povadlé pleti. Životní styl zde hraje velkou roli, a v případě, že na něj úplně nedbáme, může docházet k ještě větším ztrátám kolagenu. Kouření je dalším velkým katalyzátorem stárnutí.

V tomto věku by mělo již být úplnou samozřejmostí užívání UV ochrany na denní bázi, protože právě UV paprsky dokážou kolagenová vlákna ničit. A zároveň díky nim vzniká nevzhledná hyperpigmentace.

Velmi bych zde apelovala na zdravou stravu bohatou na antioxidanty a zdroje kolagenu. V případě jejich nedostatku doporučuji vhodné doplňky stravy.

2. Ztráta objemu a posun tukových polštářů

Stárnutí v obličeji probíhá na všech strukturách (kůže, tuk, svaly a kosti) a výsledkem je vizuální ztráta objemu.

Na úrovni kůže dochází ke ztenčení epidermis a zpomalení procesu regenerace kůže, dále dochází ke snížení počtu melanocytů (buněk produkujících melanin) a tím ke snížení obranyschopnosti vůči UV záření.

Vlivem hormonálních změn v průběhu procesu stárnutí dochází také k redukci a posunu stávajících tukových polštářů směrem určeným gravitací. Tímto způsobem dochází spolu s povolenou kůží ke zvýraznění nosoretních a marionetových rýh a k povolení kontur tváře.

Na úrovni kostí dochází místy ke ztrátě objemu kosti a tím morfologickým změnám v obličeji. Výsledná ztráta objemu v tukové tkání, atrofii svalů a redukci kostní tkáně se projevuje i ve výrazu tváře.

3. Ztráta vlhkosti a narušení kožní bariéry

S přibývajícím věkem se pleť vysušuje. Dochází k tomu obzvláště přirozenou redukcí hladin hormonů estrogenu a progesteronu. Mění se kožní bariera a tím i obranyschopnost kůže. Dochází k redukci lipidů a ke změnám pH kůže; tím se ve výsledku mění mikrobiom zdravé kůže a mohou vznikat dermatitidy.

 

Když kožní bariéra nedostatečně funguje, pokožka ztrácí vodu a tím se ještě více vysušuje. V hlubších vrstvách kůže dochází k redukci kyseliny hyaluronové. Výsledkem všech zmíněných změn je snížení kožního turgoru (napětí kůže), dehydratace a tím zvýraznění již vzniklých kožních vrásek. Redukce kyseliny hyaluronové vede také ke ztíženému procesu hojení kůže.

 

Dá se proces stárnutí pleti zastavit?

 

Stárnutí je proces přirozený a nevyhnutelný a nedá se mu vyhnout ani v oblasti kůže. Lze však ovlivnit působení vnějších vlivů a tím zpomalit rychlost jejich nástupu a sílu účinku. Existují faktory, které ovlivnit nelze, jako genetika, typ pleti, hormonální změny v průběhu našich životů. Co však ovlivnit můžeme je životní styl, stravu a péči o pleť. Protože pleť, která nemá dostatek péče, stárne rychleji.

 

Mezi základní pilíře správné péče o pleť řadíme důkladné a pravidelné odličování a čištění pleti, její dostatečná hydratace správně vybraná pro konkrétní typ a stav pleti a denní celoroční vysoká UV ochrana. Další kroky v denní rutině je vhodné vybírat dle aktuálních potřeb a stavu pleti.

 

I zde je vhodný holistický přístup. V kombinaci s kosmetickou péčí dbejte na dostatek tekutin, dostatek makroživin a antioxidantů ve stravě a v neposlední řadě dostatek spánku a relaxace.

 

Celostní přístup k životnímu stylu a péči o naši pleť je tou správnou cestou, jak zpomalit proces stárnutí a zabránit tak jeho předčasnému nástupu.

 

Čím prospívají oleje v kosmetických přípravcích naší pleti?

 

Ochranná bariéra kůže, svrchní lipidový film, lipidová bariéra, kožní plášť… to vše jsou označení pro nejsvrchnější obal kůže, který má úkol chránit náš organismus před vnějšími nepříznivými vlivy a zároveň před nechtěnou ztrátou vody. Lipidy totiž hrají klíčovou roli v ochranné funkci kůže.

 

Kůže se skládá celkem ze 3 vrstev (epidermis, dermis a podkožní vazivo). Tu nejsvrchnější část, epidermis, tvoří ještě celkem 5 vrstev kožních buněk, keratinocytů, které směrem k povrchu dozrávají, ztrácejí své jádro a vyplavují další lipidové organely, a tím vytvářejí na povrchu kůže ochranný film.

 

Tento film nás chrání před vlivem vnějšího prostředí, ať už jsou to bakterie, viry, UV záření či toxické a chemické látky a fyzikální vlivy. Zároveň udržuje vlhkost v kůži a tak brání dehydrataci pokožky.

 

Tuto bariéru si můžeme představit jako zeď. Skládá se z cihel (kožních buněk) a malty (lipidová vrstva) a jedině spolu vytvářejí funkční celek.

 

Věkem se kožní bariéra oslabuje. Vlivem hormonálních změn v průběhu života dochází k výrazně redukci množství lipidů v pleti a tím k jejímu „vysychání“. V kosmetice je tedy s přibývajícím věkem vhodné a žádoucí dodávat pleti nejen látky hydratační, ale i ty promašťující.

 

K dehydrataci pleti ale může dojít nejen věkem. Suchá, podrážděná pleť se šupinkami či svěděním může vzniknout i u pleti mastné se sklonem k akné, a to může být způsobeno nevhodně zvolenou kosmetickou péčí, která je často zaměřená na silnou exfoliaci a vysušování s cílem zamezit maštění pokožky. Ve výsledku dojde k porušení této ochranné bariéry a změně pH a tím i mikrobiomu zdravé kůže. Krásná kůže totiž znamená zdravou kůži, a ta začíná právě funkční kožní bariérou.

 

Kožní bariéru si můžeme tedy poškodit jak nedostatečnou hydratační péči, vysušováním, nadměrnou exfoliací, ale i nevhodně zvolenou čisticí péčí. Prostředky zásadité (jako je klasické mýdlo) nejsou pro pleť ideální, protože mění přirozeně jemně kyselé pH pleti na zásadité, a tím se mění mikrobiom kůže.

 

Ve večerní rutině je vhodné pleť šetrně nejprve „odlíčit“, a k tomu jsou nejvhodnější přípravky na bázi oleje. Ve druhém kroku tzv. double cleanse (dvojitého čištění) můžeme použít jemný nedráždivý čistič na bázi vody k jejímu dočištění.

 

Při výběru hydratačního krému vybíráme texturu podle typu pleti, stavu pleti s ohledem na roční období a věk, kdy postupem času pozvolna přecházíme na hutnější výživnější textury krémů.

 

U pleti zralé, suché či silně dehydratované je často zapotřebí dodat jí lipidy navíc v podobě lipidových výživných sér či ampulí a kapslí určených pod i nad krémy.

 

Oleje vytvářejí na pokožce vrstvu, která ji chrání před zpětnou ztrátou vody, a zároveň pleť vyživují.

Zdroj: www.oriflame.cz

Chcete přírodní kosmetickou přísadu plnou zdravých tuků a vitaminu E? Našli jste ji! Avokádo vaší pokožce i vlasům prospívá mnoha způsoby. Čtěte dál a zjistěte o tomto mocném super-ovoci něco víc!

Proč v kosmetických přípravcích používáme jako ingredienci avokádo?
Z avokáda lze získat jak avokádový olej, tak avokádový extrakt. V kosmetických produktech se častěji používá avokádový olej, protože má vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin, jako je třeba kyselina olejová, a vitaminů A, C a E. Tento olej je ideální kosmetickou přísadou také díky vysokému zastoupení zdravých tuků a povzbudivému počtu antioxidantů.

Takže ať už si avokádo namažete na toast nebo přímo na obličej, můžete se spolehnout, že vašim vlasům i pokožce prospívá.

Jak může avokádo vaši pleť podpořit?

  1. Hydratuje a vyživuje
    Avokádo má vysoký obsah živin, jako jsou esenciální mastné kyseliny, vitamin E, draslík a lecitin, které pokožku hydratují a vyživují.
  2. Zklidňuje a zjemňuje podrážděnou pleť
    Díky obsahu mastných kyselin dokáže avokádový olej výrazně zklidnit a zjemnit suchou, podrážděnou pokožku.
  3. Předchází akné a snižuje riziko jeho nástupu
    Protizánětlivé faktory pomáhají omezit začervenání, které se s akné pojívá.
  4. Redukuje známky stárnutí
    Antioxidanty a mastné kyseliny zpomalují nástup vrásek, protože předcházejí ztrátě tekutin z pleti.
  5. Chrání proti volným radikálům
    Vitaminy a antioxidanty pomáhají chránit proti znečištěnému prostředí a UV paprskům.

Jak může avokádo prospět vašim vlasům?

  1. Podporuje hydrataci
    Zdravé tuky vaší hřívě dodávají hebkost a uzamykají ve vlákně vlasu potřebnou vlhkost.
  2. Snižuje lámavost
    Minerály pomáhají zajistit buňky ve vlasových váčcích, čímž brání předčasnému odlomení vlasu.
  3. Bojuje proti krepatění
    Zdravé tuky pomáhají zakročit proti krepatění vlasů.
  4. Zklidňuje šupinatou, suchou pokožku hlavy
    Avokádový olej rychle proniká do pokožky hlavy, kterou zklidňuje a hydratuje, čímž pomáhá omezit lupy.
  5. Urychluje růst vlasů
    Obsahuje biotin, známý také jako vitamin růstu vlasů, díky němuž vlasy rostou rychleji a hustší.

Které produkty obsahují avokádo?
Když se podíváte na ten dlouhý seznam báječných přínosů, je jasné, že toto super-ovoce využijeme v mnoha našich produktech. Zde je pár návrhů, které můžete vyzkoušet:

  • Vyživující smoothie maska na vlasy Love Nature
  • Šampon 2 v 1 Love Nature
  • Oční krém Waunt 8 Hour Sleep
  • Vyživující pleťové kapsle NovAge Nutri6
  • Hydratační noční krém na nohy Feet Up Comfort

Zdroj: www.oriflame.cz

Naše řada Love Nature byla vždy oslavou lahodných přírodních přísad. Dnes ale milovníci přírody od svých přípravků očekávají ještě víc. Čtěte dál a objevte všechny ty báječné novinky, díky nimž se do nové řady Love Nature jednoduše zamilujete!

Vylepšené receptury plné potěšení
Naše neodolatelné nové řady přípravků péče o tělo a vlasy vám přinášejí ještě šťavnatější bio přísady v recepturách inspirovaných přírodou – a všechny jsou plné kouzelných vůní, fantastických textur a vylepšených přínosů pro pleť i vlasy.

Ve složení nenajdete parabeny ani silikony, každý přípravek obsahuje alespoň jeden přírodní bio výtažek (ve většině jsou dva!). A protože jsme rozhodnuti snížit náš dopad na vody světa, všechny naše oplachové přípravky jsou biologicky odbouratelné. 

Vyšší podíl přírodních látek a transparentnost
Kdekoli to bylo možné, zvýšili jsme podíl přírodních přísad – a pak to také jasně ukázali. Všechna naše mýdla, kondicionéry, tělové krémy i tělová mléka nyní na obalu hrdě uvádějí přesné procento přísad přírodního původu.

Ještě příjemnější vůně a textury
Jistě vás potěší, že jsme zachovali oblíbené kombinace přírodních přísad – a přidali pár nových, z nichž se vám budou zaručeně sbíhat sliny. Navíc jsme pro ještě příjemnější smyslový zážitek vyvinuli bohaté textury, kterých se nebudete moci nabažit!

Ještě lepší výsledky
Také jsme vám chtěli nabídnout ještě účinnější receptury každodenní péče o vlasy a tělo a přípravků pro každodenní mytí. Proto u všech tělových mlék a tělových krémů testujeme schopnost poskytovat 24hodinovou hydrataci (v případě tělových mlék) a 48hodinovou hydrataci (v případě krémů). 

Ještě udržitelnější obaly
Receptury nejsou to jediné, co jsme vylepšili. Všechny obaly řady Love Nature obsahují PCR plasty (PCR je zkratka Post Consumer Recycled – tedy materiály po spotřebitelské recyklaci). A stejně jako v případě podílu přírodních látek také u každého přípravku na obalu jasně označujeme přesný podíl PCR plastů. A nejvíc hrdí jsme samozřejmě na lahve ze 100 % PCR plastů!

Na všechny tyto šťavnaté detaily jsme tak pyšní, že jsme jim věnovali webovou stránku, kde si můžete pročíst tvrzení k daným produktům a zjistit, jak a proč byly vyvinuty pro vás i pro naši planetu. 

Zdroj: www.oriflame.cz

Žijí mezi námi lidé, kteří si nedovedou představit den bez čokolády. Říká se jim „čokoholici“. Milují čokoládu ve všech jejích různých podobách – tyčinky, dortíky, bonbony, sušenky, pudink… Mlsat čokoládové sladkůstky každý den asi není úplně nejlepší nápad, ale jejich hlavní přísada má určité přínosy pro vaše zdraví.

Když si čas od času přidáte čokoládu do ranní ovesné kaše, do chia pudinku, palačinek nebo shaku, má pozitivní vliv na vaše tělo. Už víte, o jaké ingredienci mluvím? Ano, je to kakao! Bylo by těžké sepsat všechny jeho blahodárné vlastnosti, níže uvádíme alespoň hlavní čtyři. Pojďme se do tohoto jednoduchého a zároveň záhadného tématu ponořit trochu hlouběji a zjistit, proč si lidé kakaa cení už po staletí.

Za prvé, kakao … je studnicí minerálů

Kakao je nabité následujícími minerály (jejich zdravotní přínosy uvádíme v závorkách)
• Mangan (podpora antioxidace) 
• Měď (metabolismus, detoxikace, zdraví pokožky)
• Železo (transport kyslíku)
• Hořčík (fungování srdce a svalů)
• Fosfor (nepostradatelný pro tvorbu RNA a DNA v buňkách) 
• Zinek (imunitní a reprodukční systém, zdraví vlasů, očí a pokožky) 
• Draslík (funkce srdce a nervů)

Za druhé, kakao … podporuje energii/aktivitu

Kakao je zdrojem theobrominu – aktivní složky, která čokoládě propůjčuje stimulující vlastnosti (jako kofein).

Za třetí, kakao … umocňuje štěstí

Kakao obsahuje tryptofan, esenciální aminokyselinu, kterou naše tělo využívá k syntéze důležitých neurotransmiterů, jako je například serotonin (molekula, která signalizuje štěstí). Možná proto se lidé uchylují k čokoládě, když jsou zdeprimovaní!

A konečně, kakao … je zdrojem antioxidantů

Možná tou nejzajímavější vlastností kakaa je jeho obsah silných antioxidantů. Obsahuje víc flavonoidů než červené víno, zelený čaj nebo borůvky. Proto má tak vysoké skóre ORAC. (ORAC je stupnice, na níž se poměřují ve vodě rozpustné antioxidanty; je to akronym názvu Oxygen Radical Absorbance Capacity – kapacita absorpce kyslíkových radikálů)

To jsou čtyři důvody, proč milovat kakao – a je jich ještě mnohem víc! Ale pamatujte – volte moudře! Omezte čokoládové produkty s vysokým obsahem tuku a cukru či s umělými sladidly, barvivy a konzervanty, a přikloňte se k produktům s vysokým obsahem proteinu, vlákniny a chuti – jako jsou třeba naše tyčinky a přírodní nápoje.

Usnadněte si zdravou volbu svačinky pro okamžiky, kdy se ozve hlad, a připravte si na příhodná místa čokoládovou proteinovou tyčinku Natural Balance. Obsahuje kousky tmavé čokolády a čokoládové křupinky doplněné posypem štěpinek kakaových bobů, které potěší jak chutí, tak texturou a dělají z této tyčinky skutečný pamlsek.

Nebo si připravte čokoládový přírodní nápoj Natural Balance, chutnou a všestrannou svačinku s těmi správnými živinami, které vaše tělo potřebuje a jimiž zdravě ukojí svou touhu po čokoládě.

Nebo hledáte snadný, kouzelně čokoládový pokrm plný výživných látek, který vám pomůže dosáhnout cílové váhy a udržet si ji? Čokoládový SuperShake na regulaci hmotnosti – náhrada stravy je výživný, komplexní nápoj s vysokým obsahem proteinů a vlákniny, se zdravými tuky a 23 esenciálními vitaminy a minerály.

Chcete-li dosáhnout své cílové váhy a cítit se skvěle, vyberte si nutričně vyvážené řešení – které funguje!

Registrace Oriflame - Tento způsob kakaa zdá se nám poněkud úžasný!
Zdroj: www.oriflame.cz

Současné životní trendy od nás vyžadují schopnost dělat víc věcí najednou. V průběhu dne musíme plnit různé úlohy: manžel/ka, rodič, dítě, zaměstnanec, student, přítel a mnoho dalších. Po celém dni či mnoha týdnech je těžké, nenechat se tím udolat. Jak si uspořádat život, abychom ho mohli žít naplno? Jak v dnešním zrychleném světě žít zdravě?

HEKTICKÝ SVĚT

V dnešním uspěchaném světě se mnoho z nás potýká s celou škálou stresujících vlivů včetně práce, rodiny, životního stylu a prostředí. Především s malými dětmi se zdá, jako by den nikdy neměl dost hodin! V mnoha moderních rodinách pracují oba rodiče, takže se musí opravdu otáčet, aby stihli vše, co je potřeba.

To se ale negativně podepisuje na našem zdraví. Nespíme dostatečně, když jsme v časové tísni, máme tendenci nejíst příliš zdravě a stres tlačí ze všech stran.

Postarat se o sebe a udržet si zdraví se v takto hektickém prostředí může zdát velkou výzvou, ale tak to být nemusí. Je několik jednoduchých kroků, které vám při každodenní aplikaci pomohou znovu začít rozpoznávat důležitost svého zdraví a zároveň být i příkladem pro ostatní.

Podívejte se na 5 jednoduchých způsobů, jak se o sebe v uspěchaném světě postarat.

1. TROCHA ČERSTVÉHO VZDUCHU

Někdy na to nejjednodušší nejsnáze zapomínáme. Proto pro vás máme malé připomenutí: pobyt na čerstvém vzduchu může dělat malé zázraky.

Tento koncept využívá japonská metoda “terapie lesem” a objevuje se stále více důkazů, že pobyt na čerstvém vzduchu prospívá jak tělu, tak mysli. Studie z roku 2017 potvrdila, že pobyt venku v přírodě může zvýšit hladinu energie, snížit míru úzkosti, podpořit imunitní systém a redukovat stres.

Nemáte nikde poblíž les? Nevadí. Podobné účinky má i stará dobrá procházka, i když si ji dopřejete ve městě.
 

2. ZACVIČTE SI

Cvičení přináší mnoho výhod, včetně regulace váhy a podpora zdraví srdce. Věděli jste ale, že pravidelné cvičení také pomáhá redukovat stres a depresi a zlepšuje celkové soustředění?

Cvičení – a fyzická aktivita obecně. Vede k tvorbě endorfinů, chemických látek, které v mozku působí jako přirozená analgetika. Pravidelné cvičení také zlepšuje spánek a tím v důsledku redukuje hladinu stresu.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje dospělým lidem mezi 18-64 lety alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity týdně. To může představovat například půlhodinovou procházku pětkrát do týdne.

3. ŽIJTE V PŘÍTOMNOSTI

Upřítomnění je mentální rozpoložení, kdy jsme zcela v přítomnosti. Uvědomujeme si, co se kolem nás děje, a přehnaně na to nereagujeme ani se tím nenecháváme udolat. Jedním ze způsobů, jak se upřítomnit, je meditace. Tento koncept ale můžete do svého běžného života začlenit mnoha jinými, nenápadnými způsoby.

Upřítomnit se můžete například i tak, že si vypnete upozornění na telefonu, abyste neustále nekontrolovali nové zprávy nebo každou novou reakci na sociálních médiích. Můžete si každý den vyhradit hodinu bez technologií, kdy budete čistě v přítomnosti, se svou rodinou a/nebo přáteli. Může to být tak jednoduché, jako prostě na minutku zavřít oči a jen zhluboka dýchat…
 

4. DEJTE SI ANTIOXIDANT

Podpora těla zevnitř je stejně důležitá, jako čerstvý vzduch, cvičení a upřítomnění – a jeden z nejlepších způsobů, jak na to, je každodenní dávka antioxidantů.

Naše tělo každý den vytváří v rámci normálního metabolismu, cvičení a kontaktu s toxickými látkami. Například znečištěním z prostředí – miliardy volných radikálů. Když se v těle volných radikálů nahromadí příliš, může to vést k poškození buněk, což označujeme jako oxidační stres. Ten se může projevit onemocněním a zrychleným nástupem známek stárnutí.

Proto je důležité se pomocí jídelníčku a potravinových doplňků postarat o průběžnou antioxidační ochranu a podpořit tak ochranné systémy našeho těla. Přírodní astaxanthin a výtažek z borůvky z řady Wellness by Oriflame je silný antioxidační doplněk, který bojuje proti negativním dopadům volných radikálů. Prokazatelně chrání buňky imunitního systému před oxidačním stresem, čímž také v těle snižuje hladinu zánětu. Tento potravinový doplněk obsahuje vitaminy C a E, které buňkám poskytují dodatečnou ochranu proti oxidačnímu stresu.

Věděli jste, že astaxanthin je nejsilnější přírodní antioxidant?

Věděli jste, že přírodní astaxanthin je nejsilnějším antioxidantem v přírodě?

5. UŽÍVEJTE MULTIVITAMINY A MINERÁLY

Další způsob, jak si v dnešním překotném světě udržet zdraví, je každodenní užívání multivitaminových doplňků.

V ideálním světě bychom každý den jedli dokonale zdravou stravu, ale všichni víme, že život se někdy dokáže zbláznit a takhle to prostě vždycky nevypadá. Vysoce kvalitní multivitaminový doplněk, jako jsou například multivitaminy a minerály (pro muže a ženy) z řady Wellness by Oriflame, může pomoci doplnit chybějící látky a podpořit příjem optimálních živin.

Užívání multivitaminových doplňků nám také poskytuje vitaminy a minerály, které mohou prospívat játrům a ledvinám, jež z těla odvádějí toxické látky.

BUĎTE ZDRAVÍ

Čerstvý vzduch, aktivní životní styl a upřítomnění vám pomůže snížit hladinu stresu a udržet si zdravé tělo i zdravou mysl v hektickém světě. Své tělo můžete podpořit také zevnitř pomocí vyvážené stravy a vhodně zvolených potravinových doplňků.

 
Více o řadě Wellness by Oriflame na našem novém webu >>

Zdroj: www.oriflame.cz

Na trhu je spousta různých náhražek jídla a mnohé z nich slibují neuvěřitelné výsledky během chvilky – proto je důležité volit s rozmyslem. Jak víme, úspěšný plán na zvládnutí váhy musí být udržitelný, a to dlouhodobě, ne jen na týden.

Vyznat se v džungli náhrad stravy se může zdát náročné. Pár informací o tom, co dělat a co naopak nedělat, vám ale dodá ty správné nástroje. Ty vám pomohou vytvořit plán, jak převzít kontrolu nad svou váhou a přitom se cítit spokojeně a energičtěji.

Připraveni? Pojďme na to! Začneme u toho… co DĚLAT.

CO DĚLAT: Dobře si rozmyslete, jakou náhradu stravy zvolíte
Ne všechny náhražky jídla jsou si rovné! Vysoce kvalitní náhrada stravy by měla poskytnout příslušný počet kalorií a vyváženou paletu živin, díky nimž se budete v průběhu dne cítit sytí a dobře zásobení potřebnými výživnými látkami. Vyhněte se náhražkám jídla s nízkým obsahem proteinu a vlákniny a s vysokým obsahem cukrů, tyto nápoje jsou méně výživné. Oriflame SuperShake na regulaci hmotnosti – náhrada stravy  neobsahuje umělá barviva, příchutě, konzervanty, GMO ani lepek. A navíc obsahuje přírodní rostlinné přísady, je přislazený přírodní stévií a je vhodný pro vegany* a vegetariány (hurá!).

Byl vyvinut ve Švédsku specialisty na výživu na základě vědeckých poznatků. Jeho vysoce kvalitní receptura se řídí přísnými zdravotními a bezpečnostními pravidly Evropské unie – takže víte, co jíte! Jeho receptura s vysokým obsahem živin zahrnuje 23 esenciálních vitaminů a minerálů a zdravé tuky pro celkovou podporu zdraví, díky vysokému podílu proteinů (více než 20 gramů) podporuje růst a udržení svalové hmoty! Naše nápoje jsou bezpečným, praktickým a zdravým řešením, které vám společně s úpravou jídelníčku a cvičením mohou pomoci dosáhnout vašich váhových cílů a dlouhodobě je udržet. Ano prosím!

*při použití sójové náhražky mléka

CO DĚLAT: Dodávejte tělu palivo v průběhu celého dne
Podle toho, jestli chcete zhubnout, nebo si váhu udržet, můžete náhradu stravy využít místo 1 až 2 pravidelných hlavních jídel. Abyste dosáhli optimálních výsledků, připravujte svá ostatní jídla tak, aby měla omezený počet kalorií, ale přesto byla bohatým zdrojem živin, abyste měli neustále dostatek energie. Pokud máte stále hlad, nemusíte se trápit, jen se udržte v mezích svého denního kalorického rozpočtu! Začleňte do jídelníčku zdravé svačinky bohaté na protein a vlákninu, například ovoce, jogurt nebo zeleninové tyčinky s humusem, případně přírodní nápoj nebo tyčinky Natural Balance od Oriflame – abyste byli vždy připraveni, když na vás udeří dopolední nebo odpolední mlsná.

CO DĚLAT: Nebuďte skoupí na H2O!
Zásadní důležitost pití dostatečného množství vody ani nejde nadhodnotit – a to především, když se řídíte programem na úpravu váhy. Odpovídající příjem vody totiž může pomoci s hubnutím1, s trávením a celkově přispívá k dobrému pocitu každé buňky v těle! Takže směle dál lokejte, vaše tělo vám poděkuje!

A nyní nazrál čas na to, co NEDĚLAT!

CO NEDĚLAT: Nemučte se nerealistickými očekáváními
Je snadné, chytit se do pasti diet, co jsou právě v kurzu, a bombastických slibů bleskového zhubnutí. To zní obvykle až příliš dobře, než aby to mohla být pravda (neradi prozrazujeme překvapení předem – ale to proto, že to tak obvykle i je). Úspěšný plán váhového úbytku je takový, který se dá dodržovat dlouhodobě. Dále takový, jehož součástí jsou realistické a konkretizované cíle, které jsou dostatečně udržitelné, abyste si dokázali udržet motivaci i dlouhodobě!

Nutit se k nerealistickým omezením stravy nebo se ve jménu diety vyhýbat společenským setkáním často vede k roztrpčení a k tomu, že si později „zakázaná jídla“ dopřejete v míře nemírné. Udržitelný váhový úbytek je maraton, ne sprint! Oriflame náhrada stravy má vysoký obsah proteinu a vlákniny a dovede snadno a bezpečně nahradit jídlo. Rovněž dokáže umožnit vám tak získat kontrolu nad velikostí porce a objemem kalorií. Touto cestou dokážete dosáhnout svých váhových cílů a udržet si je. Lehce jej začleníte do svého běžného dne a přizpůsobíte všem svým požadavkům.

*Určeno k používání v rámci jídelníčku s omezeným příjmem energie a s příjmem dalších potravin, ve spojení s pravidelnou fyzickou aktivitou. Je důležité udržovat zdravý příjem tekutin.
 

CO NEDĚLAT: Nahrazovat každé jídlo náhradou stravy
Jak už jsme zmínili výše, náhrada stravy má v souladu s vaším cílem nahradit jedno nebo dvě z vašich běžných hlavních jídel. A ačkoli náhrada stravy Oriflame SuperShake potěší jak lahodně lákavými příchutěmi, jako jsou vanilka a čokoláda, tak vysokým obsahem živin, které vaše tělo zásobují živinami potřebnými pro běžný den. Nedoporučujeme jím nahrazovat každé z pravidelných denních jídel. Jednak by se vám mohl začít poněkud zajídat a mohlo by to vést k možným nepraktickým důsledkům. Koneckonců, chcete mít možnost například přijmout pozvání svých přátel na večeři.

Navíc je tu riziko, že byste přijímali až příliš málo kalorií na to, aby vaše tělo mohlo dlouhodobě hladce fungovat. Není důvod to přehánět – jednoduše nahraďte 1-2 běžná hlavní jídla náhradou stravy a dopřejte si 1-2 hlavní jídla z klasických potravin, která budou bohatá na potřebné živiny a kaloricky v rámci vašich potřeb – a máte vyvážený recept na úspěšné, udržitelné a příjemné hubnutí. 

Doufáme, že se vám díky těmto praktickým radám, co dělat a co nedělat, podaří začlenit náhrady stravy do vašeho plánu hubnutí a dosáhnout tak udržitelného úspěchu. Ať se vám daří!

Zdroj: www.oriflame.cz

Ať už čtete rozhovor se slavnou modelkou, otevřete stránky časopisu o zdraví nebo si procházíte nejnovější blogy o kráse, je velmi pravděpodobné, že se dočtete o účincích esenciálních olejů. Ale o co vlastně jde? Čtěte dále a zjistěte, o čem je řeč.

Esenciální oleje ORIFLAMEDobře, tady je vysvětlení
Esenciální oleje jsou aromatické výtažky z rostlin. Což jednoduše znamená, že se jedná o oleje, které se získávají z rostlin a mají nějakou vůni. Mohou být extrahovány z různých rostlin a jejich částí – z okvětních lístků, z citrusové kůry, z kořenů rostlin, ze dřeva, pryskyřice, listů a podobně – ale proces extrakce je velmi specifický. Ať už se jedná o metodu destilace nebo mechanického tlaku, je třeba si zapamatovat, že se nepoužívá žádné rozpouštědlo. To znamená, že proces je nejen šetrný k životnímu prostředí, ale také produkuje čistý, 100% přírodní materiál. Vyprodukované oleje jsou velmi vysoce koncentrované a jejich aroma je opojné – každá kapka má neuvěřitelně silnou vůni! Ale síla olejů není jen v jejich vůni, ale také v tom, co pro vás tato síla může udělat.

Jak vám mohou pomoci?
Tyto aromatické oleje pomáhají rostlinám přežít a kvést – a mají také řadu terapeutických benefitů pro člověka. Znáte tu nostalgickou vzpomínku, kterou občas zažíváte, když ucítíte něco známého? Je to proto, že aroma ovlivňuje mozek! Bylo vědecky prokázáno, že specifické vůně esenciálních olejů mohou přimět tělo a mysl, aby reagovaly určitým způsobem. Mohou vás nabít energií nebo uklidnit vaši mysl. Jejich účinky mohou být transformační – lidé zaznamenali zvýšenou motivaci, zlepšení kvality spánku, snížení stresu a úzkosti apod. Díky této starodávné rostlinné moudrosti mohou esenciální oleje pomoci vašemu tělu fungovat co nejoptimálněji.

Proč jsou tolik oblíbené
Vzhledem k žádoucím emočním účinkům, které mají esenciální oleje pro člověka, není žádným překvapením, že jsou zmiňovány jako jedny z nejlepších produktů, které pomáhají lidem lépe spát a zvládat stres. Obzvláště v poslední době, kdy je globálně úroveň stresu vysoká, hledá každý jednoduché, a zároveň co nejúčinnější způsoby, jak dosáhnout emocionální pohody. A právě esenciální oleje se snadno používají a skutečně fungují. Navíc ještě úžasně voní, takže jsou opravdu nejlepším pomocníkem v péči o sebe. Co vás ale může překvapit, je to, že aromaterapie je starodávná léčebná praxe, která se používá již tisíce let! Není to jen záležitost jedné sezóny, je to trend, který s námi zůstává.

Nepleťte si je s parfémy
Ano, jsou to vůně – ale nepoužívejte je prosím jako parfémy (když oni tak krásně voní, takže víme, že to budete chtít zkusit!). Proč? Protože se jedná o úplně jiné produkty – esenciální oleje jsou tak koncentrované, že není vhodné je nanášet přímo na pokožku. Pokud však nemůžete odolat, vyzkoušejte naše esenciální oleje s kuličkovým aplikátorem určené k použití přímo na kůži.

Jste v pokušení vyzkoušet esenciální oleje? Naučte se, jak je používat, a objevte, jak tyto zázračné přírodní oleje mohou zlepšit celkové zdraví vaší mysli, těla a nálady!

Zdroj: www.oriflame.cz